百日冲刺 | 南开名师开“心”助力第四期：说给学生

2020-7-05 06:42:40

南开大学本科招生

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亲爱的各位同学大家好！

赢在实力胜在心态的赢在实力这个部分包括目标、方法、行动。今天是我们的最后一小节：行动。

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紧张备考、千头万绪，

我们有时间玩吗？

可以玩吗？敢玩儿吗？

怎么玩儿？

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观点先给大家：

善学会玩闲庭信步

我去学校给高三的同学们讲座时会问累不累？齐刷刷地回答：累。然后我问：想不想玩儿？大多数同学回答：想，少数同学摇头，摇头的都是“标准”的好孩子或者是无可奈何的好孩子。我接着问：那你们玩不玩？答：不玩儿。如果你们可以玩、敢玩儿吗？拨浪鼓一样的摇头：不敢玩儿。

我没有继续问为什么不敢玩儿，我不想让同学们难过。我知道不敢玩儿、也玩不起。因为马上要高考。我感到深深的悲哀。

2019年春，一所普通校的师生，百日冲刺安排来南开，我被邀请去讲座助力高考，也讲到有关的点。结果90分钟的讲座有老师和学生在下面听哭了。感受到大家的不易和辛苦。

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临战时候，学习自然是首位。

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善

学

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学习是知识积累、掌握的过程。学习不是死学、笨学、傻学、苦学……统统不是。学习的最佳路径就是 “善学”。平时如何善学我们不去讲，我们讲备考阶段如何善学？

牢固树立“善学”意识

只要感觉自己开始傻学、笨学、苦学了就提醒自己：善学、善学、善学。重要的事情说三遍，然后坐下来分析看看怎样回到善学的轨道。

“时间表+任务框”‘ 做出自己的方案

1、全程时间表

无论现在是什么时间，算一算到高考的时间。算到5月31日。全部时间天数除以4，这就是每一科目的平均时间。

举例来说，今天你们听到这一节的时间是3月10日。到5月底。我们假定是80天。剩下的几天做机动和心态调整。

那么四科平均起来就是20天/科。

接下来要做的就是规划这20天里，一门课比如语文一共有几部分，每一部分要怎样安排。全程任务框出来。

2、善学一周考

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我们来看看这个表。注意我有红色标识的部分。周一的下午和晚上，如果我们是在学校里面跟随老师的课程，那我们要尽量与老师合拍，但是无论是跟随老师，还是自主复习，我们都要有一种意识：学科难易、优差组合。

我们上一节有建议，假定你的英语很好，数学很菜，那么把数学和英语变成一个组合。假定晚上语文主攻，那么辅以文综，又或者周四晚上的作文与文综组合。

重要的是日复一日的学习到了周末要有一个整理。所以，一定要有这个时间安排。比如我给同学们建议的周六用一个时间来小结，周日用一个时间来规划。这个时间同时可以用来查遗补漏，缓冲。如果每一个时间都安排得满满的，万一某一天身体不舒服或者偷懒一下，任务没完成，心里可能就难受了。

3、善学一天考

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一天的学习是最为实在的。每一天学习好才是真正好。我们把一天分为五个时段：早晨、上午、中午、下午、晚上。

通常很多同学会把早晨的时间用来背英语单词或者课文。如果定的时间是早晨5：30起床，学习一个小时，吃完早饭赶去学校上课。但是同学们经常发现这个时间起来，英语倒是坚持学习了，但是没出家门就困了，到了学校早自习还继续困。然后开始抱怨自己不争气。

但假如早晨不是5：30起床而是6：00起床，就不再悃了，看上去少学了30分钟，但是赢回了一整天。

好些年前，我帮助过一个南开中学高三的老师，她的女儿高三，每天跟她商定早晨6：00起床，可总是喊不起来。这位老师妈妈很崩溃：一是女儿高三时间紧张，一是觉得女儿没有诚信，承诺的事情总是做不到。我问她您别的学生是不是也有这样的情况？还有孩子如果睡得很晚，六点起床可能就是起不来。交流之后她知道该怎样理解，怎样做了。

另外，在一整天满负荷的学习中，中午、晚上的学习时间段要特别地安排放松的时间。中午无论如何要有10-20分钟的午休哪怕是打盹儿的时间。晚上的长段时间，20-30分钟的放松时间一定要给到自己。不仅中高考的同学们，考研的、出国的学生我也都是这样辅导他们的。

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缓冲、休整是重要的

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举例来说

假定晚上6：30开始学习到10：30四个小时，当然同学们通常要学习到零点或者更久。我们以四个小时来举例。那么8：00或者8：30的时候，我觉得就应该是休息时间了：听听音乐、喝个咖啡、吃点水果、蹦几下，哪怕是数数天上的星星、发呆也一定要有这个时间。或者每隔一个小时休息10分钟。

一节电池的额定使用寿命假定说是5小时，工程师们的设计通常会更多一点，不会到了5小时咔嚓一下就没有了。如果我们连续使用它，那么到了5小时，基本上就报废了。但假如我们用到2小时或者2.5小时的时候放置一下再使用，它通常可能用到5.5小时或更长。

会

玩

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我们善学了，接下来就是会玩。

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玩心

人不是机器，更不是永动机。做个学习机器既没用更没价值。

会玩

意味着在备考的关键时间里，学习要放在首位，不要好玩、贪玩耽误了备考。人生关键处几步，抓不住就漂走了。

延迟满足

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延迟满足是指一种甘愿为更有价值的长远结果而放弃即时满足的抉择取向，以及在等待期中展示的自我控制能力。是一种克服当前的困难情境而力求获得长远利益的能力。

经典实验（来自网络）

“延迟满足”实验是20世纪60年代，美国斯坦福大学心理学教授沃尔特·米歇尔(Walter Mischel)设计的实验，在斯坦福大学校园里的一间幼儿园开展。研究人员找来数十名儿童，让他们每个人单独呆在一个只有一张桌子和一把椅子的小房间里，桌子上的托盘里有这些儿童爱吃的东西--棉花糖、曲奇或是饼干棒。研究人员告诉他们可以马上吃掉棉花糖，或者等研究人员回来时再吃，还可以再得到一颗棉花糖做为奖励。他们还可以按响桌子上的铃，研究人员听到铃声会马上返回。对这些孩子们来说，实验的过程颇为难熬。有的孩子为了不去看那诱惑人的棉花糖而捂住眼睛或是背转身体，还有一些孩子开始做一些小动作--踢桌子，拉自己的辫子，有的甚至用手去打棉花糖。结果，大多数的孩子坚持不到三分钟就放弃了。"一些孩子甚至没有按铃就直接把糖吃掉了，另一些则盯着桌上的棉花糖，半分钟后按了铃"。大约三分之一的孩子成功延迟了自己对棉花糖的欲望，他们等到研究人员回来兑现了奖励，差不多有15分钟的时间。

实验得出了很多很多有价值的成果，其中非常重要的就是我们对自己行为的控制能力。我们的自控力越强，越能为了长远利益权衡利弊，自我约束。成功的几率就大了很多。

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会玩意味着

对玩耍的时间内容进行有效把控

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举例来说

比如电子游戏和听音乐。很多同学都喜欢玩手机上的电子游戏。玩电子游戏就听音乐要差么？当然不是。但是，电子游戏往往设计很多悬念，让人一玩儿就欲罢不能：魔兽怎么也打不完、超级玛丽（有点不好意思，这是我唯一会玩儿也很喜欢的游戏）总是一不小心错过很多蘑菇或者掉进坑里……我就想一遍一遍再来。不同的是，一般的曲子或者歌曲大约4/5分钟一曲，两首曲子或者两首歌我们就放松了。

如果有同学说我就是喜欢打游戏，那也没有关系。如果你是想每天玩20-30分钟游戏，我的建议就是可以周六或周日安排一个专门的时间来玩儿。把每天玩耍的时间攒起来一次性玩儿：英雄联盟联上了，魔兽怪兽也赶绝杀光了。那么，平日放松就一次3-5分钟。

有一些网上的公开课讲座通常也是十来分钟一集，如果同学们愿意选择这些内容，不仅可以有很好的放松，还会有很好的收益。比如说我现在紧张工作间休歇，就会看看B站的世界遗产记录片，一次看一期，20多分钟，相当于去了一个胜地旅游。

多年的研究表明，一味的学习不仅枯燥，毫无乐趣，同时也效率低下。相反，高考结果常常显示，很多成绩优秀的学生既是学霸也是玩耍的高手。

善学会玩才是正道。

好了，今天的这一小节结束。

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