世界无烟日 | 不抽烟的你更帅

今天是第33个“世界无烟日”，

2020年“世界无烟日”的宣传主题是：

“保护青少年，

远离传统烟草产品和电子烟。”

为什么在儿童节前一天？

1987年11月，世界卫生组织建议把每年的4月7日定为世界无烟日，并从1988年开始执行；但从1989年开始，世界无烟日改为每年的5月31日，因为第二天是国际儿童节，希望以此来警示烟草对儿童的危害。

据世卫组织报道，全世界13亿烟草使用者，每四秒就有一人被烟草夺去生命。2017年，6万多5岁以下儿童死于二手烟引起的下呼吸道感染。2018年一份调查显示，平均每个学校周边100米范围内至少有2.1个烟店。市场上有很多对年轻人具有吸引力的烟草产品。各种口味和时尚设计，使年轻人低估相关的健康风险并开始使用。

戒烟有哪些好处？

戒烟后你的身体将会发生这些变化：

戒烟小贴士：

1.打造无烟小环境

戒烟后，身上不要放香烟，为自己创造一个无法自由吸烟的环境。向家人朋友。宣告自己的戒烟计划，请他们协助自己达成目标。

2.转移注意力

想吸烟时，先深呼吸15次，喝一杯冷水、也可以咀嚼黄瓜、胡萝卜等健康蔬果或无糖口香糖，转移注意力。

3.平衡饮食与运动

坚持少量多餐与清淡的饮食原则。增加每日运动，减轻精神不济的戒断症状。

营造健康生活

创建无烟校园

编辑：王婷婷