明日启动！运动世界校园APP室内锻炼打卡计划

根据教育部“停课不停学”的原则，结合云南财经大学体育课2019-2020春季学期教学要求，体育部本着为同学们身体健康服务，指导完成居家体育锻炼，保持良好精神状态，为战胜疫情，迎接新学期开学体质健康测试树立信心的原则，特制定运动世界校园APP室内锻炼项目的管理要求。

// 特 别 提 醒 //

由于运动世界校园APP管理要纳入体育课学业成绩管理，大一、大二学生按要求完成打卡成绩可以作为返校后运动世界校园APP奖励成绩。其他年级学生和研究生可以参照健身指南自行安排锻炼。

注意事项

01

学生进行室内体育锻炼时，应选择在客厅或阳台等相对宽敞的地方进行，锻炼的同时请注意安全，避免受伤。身体不适或者有既往病史者请向任课教师提交申请，进入保健班另行完成居家锻炼，锻炼过程中出现不适要立刻停止练习。

02

锻炼时学生可将手机拿在手里或放在兜里，如果放在其它地方将无法打卡。

03

锻炼时学生可以按使用指南的示范动作进行也可以自编、自创动作。

04

学生每天打卡步数男生在4000以上，女生在3000以上，时间在30分钟以内完成并上传成功算一次打卡，上传时间为打卡时间。

05

从3月10日起至学生返校止，大一、大二学生每周成功完成打卡4次以上，其中两次可以在8：30分以前上传，纳入返校后早操次数进行奖励。每周完成4次可作为APP管理成绩折算奖励10公里，每天打卡截止时间为22：30，过时打卡无效。本学期返校后要求完成公里数和早操次数体育部将根据返校时间另行安排。

室内锻炼使用指南

STEP 1

· 从首页进入室内锻炼·

STEP 2

· 了解规则 观看视频 进行打卡 ·

STEP 3

· 观看指导动作视频 ·

P.S.

a. 指导视频由学校提供，你可以挑选合适的视频观看并熟悉动作，也可以使用视频以外的其他动作配合完成记步。

b. 视频需要先下载再观看，下载前请打开WIFI避免消耗手机流量。

STEP 4

· 开始记步 ·

P.S.

观看指导视频、熟悉动作，以及了解各项规则后点击开始记步。

STEP 5

· 记步界面 ·

P.S.

a. 记步界面会显示当前用时和步数。

b. 点击下方暂停按钮进入暂停状态，暂停超过30分钟后会自动结束本次记步。

STEP 6

·结束记步·

P.S.

a. 达到学校设置的单次运动时长和步数后点击暂停按钮，再长按结束按钮提交本次成绩。

b. 运动时长少于30秒结束的不计算成绩。

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来源｜云南财经大学体育部

排版｜侯娅妮

编辑｜吴炳昕

实习编辑｜丁紫怡 尚夺南