@中大新华师生【个人基础篇】疫情防护指南来了！

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本文为中山大学新华学院

疫情防护指南【个人基础篇】

【教职工篇】【学生篇】

请分别移至今日二条、三条浏览

口 罩

一、口罩类型及推荐使用场景

常见口罩类型共六种，分别为普通口罩、一次性使用医用口罩、医用外科口罩、颗粒物防护口罩、医用防护口罩、防护面具。

常见口罩类型（图片来源于央视新闻）

居家活动居民、户外活动者、通风良好场所的人群（工作者、儿童、学生）可只戴普通口罩。

在人员密集场所滞留的公众，人员相对聚集的室内工作环境，前往医疗机构就诊的公众，集中学习和活动的托幼机构儿童、在校学生等推荐使用一次性使用医用口罩。

普通门诊、病房工作医护人员等，人员密集区的工作人员，从事与疫情相关的行政管理、警察、保安、快递等从业人员推荐使用医用外科口罩。

急诊工作医护人员，对密切接触人员开展流行病学调查人员，对疫情相关样本进行检测人员，隔离区服务人员（清洁、尸体处置等）推荐使用颗粒物防护口罩。

疫区发热门诊，隔离病房医护人员，插管、切开等高危医务工作者，对确诊、疑似现场流行病学调查人员推荐使用医用防护口罩。

插管、切开等高危医务工作者推荐使用防护面具。

口罩类型及推荐使用人群（图片来源于央视新闻）

二、口罩佩戴方法

（一）一次性使用医用口罩或医用外科口罩

第一步，洗手。使用清洗剂或消毒剂仔细清洗双手，确保干净、相对无菌。

第二步，确认内外。确认口罩的内外面及上下面（口罩的鼻梁片外露部分朝外，有金属条的一端朝上）。

第三步，鼻、口、下巴罩好。将口罩按照正确的内外面及上下面覆盖住鼻、口、下巴，将耳带挂在耳朵上。

第四步，鼻梁片贴紧鼻梁。双手按压金属鼻梁片，使口罩上方贴紧鼻梁。

医用外科口罩佩戴示意图（图片来源于央视新闻）

（二）颗粒物防护口罩或医用防护口罩

第一步，两边拉开口罩，使鼻夹位于口罩上方。

第二步，用口罩抵住下巴，戴上口罩。

第三步，将耳带拉至耳后，调整耳带至舒适。

第四步，双手按压鼻夹，使鼻夹形状和鼻梁贴合。

第五步，检查密合性。

N95口罩佩戴示意图（图片来源于丁香医生）

三、口罩摘除及处理方法

用手指头分别勾住两侧的耳带将口罩摘下，摘除过程中手不能触碰到口罩的外表面。口罩摘下后向外折叠好，放入带盖的垃圾桶内或垃圾袋内，随后用清洗剂或消毒剂仔细清洗双手。

钟南山演示摘口罩的正确方法（图片来源于中国新闻网）

洗 手

一、洗手剂

使用肥皂和清水洗手或含有酒精成分的手消毒剂洗手。

二、洗手的正确方式（7步洗手法）

第一步（内），洗手掌。流水湿润双手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相对，手指并拢相互揉搓；

第二步（外），洗背侧指缝。手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行；

第三步（夹），洗掌侧指缝。掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓；

第四步（弓），洗指背。弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；

第五步（大），洗拇指。一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行；

第六步（立），洗指尖。弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；

第七步（腕），洗手腕、手臂。揉搓手腕、手臂，双手交换进行。

7步洗手法示意图（图片来源于网络）

视频：7步洗手法（来源生命时报）

手 套

一、手套佩戴方法

第一步，检查手套气密性。挑选合适尺寸的口罩，并检查手套是否存在破损、有无孔洞或磨损处。

第二步，戴左手手套。取出左手手套，右手捏住提起手套腕部翻折部，将左手插入手套内，对准5指位置轻轻戴上。

第三步，佩戴右手手套。用左手手套的手指插入右手手套的腕部翻折部内，协助右手插入手套内，轻轻戴上。

二、手套摘除方法

第一步，摘除右手手套。用戴着手套的左手握住右手手套污染面的边缘将手套脱下。

第二步，摘除左手手套。戴着手套的左手握住脱下的右手手套，右手捏住左手手套清洁面的边缘，将手套脱下。

第三步，丢弃手套。用手握住两只手套的里面，将其丢至医疗废物容器内。

手套佩戴摘除操作流程

（图片来源于上海交通大学医学院附属仁济医院）

消 毒

一、常见消毒方式

（一）化学消毒

1.含氯消毒剂

有效浓度：含氯250mg/L-500mg/L，常见含氯消毒剂包括84消毒液、漂白粉、含氯消毒粉、含氯泡腾片等。

依次为84消毒液、漂白粉、含氯消毒粉、含氯泡腾片

（以上图片均来源于网络）

2.酒精

75%乙醇，常见酒精消毒用品包括医用酒精、酒精棉片、免洗洗手液等。

依次为医用酒精、酒精棉片、免洗洗手液

（以上图片均来源于网络）

视频：如何正确使用酒精消毒

（来源新华社）

3.过氧化物类消毒剂

常见的有双氧水，有效浓度：2.7%-3.3%。

双氧水（图片来源于网络）

（二）物理消毒

1.紫外线

照射时间不少于30分钟，常见设备包括紫外线灯、紫外线循环风类型的空气消毒机等。

左：紫外线灯、右：空气消毒机

（以上图片均来源于网络）

2.高温

56℃ 30分钟以上可灭活病毒，餐具消毒可采用煮沸超过15分钟或蒸汽蒸5分钟的方法。

二、常用消毒方式的使用及注意事项

1. 84消毒液

常见的84消毒液有效氯含量为5%，需按消毒液：水为1：100比例稀释后使用，常用于地面、衣物或物体表面消毒。

注意事项：

（1）84消毒液具有皮肤黏膜刺激性，配置和使用时应戴口罩和手套。

（2）放置太久的消毒剂最好不用，用新开封的，现用现配。

（3）84消毒液需用冷水稀释，先倒水再倒消毒液。

（4）不和酒精、或含强酸的消毒产品（如洁厕灵等）同时使用。

（5）84消毒液不能用于空气消毒，日常使用应采取擦拭方式，如使用喷洒方式，只能近距离喷洒在物体表面，大面积使用84消毒 液后要及时通风

2.酒精

75%乙醇消毒液可直接使用，用于皮肤或小物件表面的消毒。使用前需清理周边易燃可燃物，远离热源、火源；使用时需保持室内通风，每次取用后立即将容器上盖密封；使用过的毛巾等布料清洁工具，使用完后应用大量清水后密封存放或放在通风处晾干。

注意事项：

（1）酒精易燃易挥发，需避光存放，防止倾倒破损，

（2）家中或宿舍不宜大量囤积酒精。

（3）不要在空气中大面积喷洒酒精。

（4）酒精浓度过高时应稀释后使用。

（5）不建议直接喷在身体上，以防过敏。

3.紫外线灯

紫外线灯可用于空气消毒，需在无人条件下开启，且每次照射不少于1小时。

注意事项：

（1）消毒时，人应该离开消毒区域，避免眼睛和皮肤受伤。

（2）紫外线消毒存在死角。

（3）可能产生臭氧，用后需要通风。

体温测试

一、体温正常范围值

（一）腋温

正常：36.0-37.0℃，发热：≧37.5℃。

（二）口温

正常：36.3-37.2℃，发热：上午>37.2℃、下午>37.7℃。

（三）肛温

正常：36.6-37.8℃，发热：≧38℃。

二、常见的体温计及其使用方法

（一）水银体温计

测量较准，但容易断裂而发生水银泄露中毒，使用需小心。

水银体温计（图片来源于网络）

使用方法：

使用前将温度计度数甩到35℃以下，使用时把体温计测量头夹在腋下，3-5分钟后取出温度计，将刻度面朝自己，读取度数。

（二）电子体温计

安全、经济、温度波动小，可测量口腔、腋下、肛门直肠。

电子体温计（图片来源于网络）

使用方法：

使用前先用酒精对体温计头部进行消毒。按压开关，发出蜂鸣音，约2秒钟，显示器可能显示“℃”符号闪烁，体温计处于待测状态。将体温计放在测量部位，体温计显示温度上升，“℃”符号停止闪烁，发出约5秒钟提示音，表示体温测量完毕，读取屏幕显示的度数。

（三）红外体温计

常见的红外体温计有额温计和耳温计两种类型，测量快速、便捷，但有误差。

1.额温计

额温计（图片来源于网络）

使用方法：

开机后将测温模式调整为“体温”，将红外探测器部分对准测试者前额头正中央位置——眉心上方并保持垂直，与额头间隔1-5cm左右。按照测温钮，保持1秒钟以上，屏幕显示体温值后读取度数。

2.耳温计

耳温计（图片来源于网络）

使用方法：

打开耳温枪保护套，测量时轻轻拉耳廓，使耳道变直，固定头部，将传感器插入耳孔并对准耳膜。按住测温钮并持续一秒钟，听到提示音后放开，完成体温测量，读取屏幕显示的度数。

三、测量体温注意事项

1.测量前20-30分钟应避免距离运动、进食、饮用冷热饮、沐浴及冷热敷。

2.如使用水银温度计，应检查温度计有无破损，保持腋下干燥。

3.口腔测温半小时前不能进食、饮水及抽烟。

4.如测量值高于正常范围少许，可能存在误差，应多测取平均值。

供稿| 中山大学新华学院

疫情防控自我防护组

编辑 | 王宇阳

审校 | 刘 英

责编 | 李 波

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