健康科普｜复工后的一天，请你跟我这样做！

一、出门前正确佩戴口罩

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在人员密集场所从业的人员建议佩戴医用外科口罩，在室内办公的人员建议佩戴一次性使用医用口罩。

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戴口罩时保持手部干净，颜色深的一面朝外，拿好两侧系带，挎在耳朵上，挎好后把口罩撑开。双手按压口罩上边的钢丝，使其贴附于鼻梁，能够起到很好的密闭效果。

二、出行方式

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上下班建议步行、骑行或乘坐私家车，如必须乘坐公共交通工具，要做好个人防护。

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在保证安全的前提下，尽量避免用手触摸车上物品，与他人保持一定距离。

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当乘坐网约车时，提前电话与司机沟通好上车地点。上车时选择在后排落坐，全程佩戴口罩，打开车窗，让空气流通，除必要的地点交流外，不要与司机攀谈。

三、进入办公场所前

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自觉接受体温检测，体温正常可入楼工作，若体温超过37.3℃，请勿入楼工作，并回家观察休息，必要时到医院就诊。

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疫情期间，楼层不高时尽量步行，如果确需乘坐电梯，尽量选择人少的时候乘坐，并与他人保持一定距离，手指直接接触电梯按钮后，不要直接触碰口、眼、鼻，并及时洗手。

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工作前清洗双手，时间不少于20秒。

四、进入办公区域后

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建议每日通风3次，每次不低于15分钟，通风时注意保暖，在能够保证适宜室温的情况下，可持续通风换气。

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在条件允许的情况下，人与人之间尽量保持1米以上距离，多人办公时要佩戴一次性使用医用口罩。

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接待外来人员双方佩戴口罩。

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疫情流行期间尽量不开会、少开会、开短会，可采用视频会议等形式开会。如必须开会，应保持会议室通风，参会人员要佩戴一次性使用医用口罩，进入会议室前洗手，开会人员间隔至少1米以上。

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如需要公务外出，佩戴一次性使用医用口罩，避免在公共场所长时间停留。

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办公场所如有员工食堂，建议采用分餐进食，避免人员密集就餐。如无食堂，建议自备食物，避免外出就餐或外卖食物。

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工作期间可适当、适度做一些简便易行的运动。

五、下班回家后

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将自己身上所穿着的衣物进行更换，且外套和家居服要分开放置。

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要及时用肥皂和流动水洗手，时长不少于20秒。

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将口罩摘下，并将口罩放在清洁、透气的袋子里，或悬挂在洁净、干燥通风处，对手机和钥匙等下班途中触摸的用品使用75%酒精擦拭消毒。

六、规律作息

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正确看待疫情：通过国家权威信息平台获取疫情信息，不信谣，不传谣，不恐慌。

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早睡早起：理性面对疫情信息，保持平和心态。

疫情期间，做好正确的自我防护，

就是在给我们的社会做贡献。

祝大家都能平平安安上班来，

健健康康回家去！

来源：健康中国