长夏已至 小得盈满

小满是入夏后的第二个节气，我国大部分地区渐次进入真正的夏季。

《月令七十二候集解》:“四月中, 小满者, 物致于此小得盈满。”这时全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满, 但还没有成熟, 约相当乳熟后期, 所以叫小满。

南方地区的农谚赋予小满以新的寓意：“小满不满，干断田坎”；“小满不满，芒种不管”。把“满”用来形容雨水的盈缺，指出小满时田里如果蓄不满水，就可能造成田坎干裂，甚至芒种时也无法栽插水稻。

我国古代将小满分为三候:

一候，苦菜秀丨苦菜已经枝繁叶茂。

二候，靡草死丨靡草是初春最先长出来的一种野草，喜阴细软，在强烈的阳光下开始枯死。

三候，麦秋至丨虽是夏季，对麦子来说却到了成熟的“秋”，新鲜麦穗可尝出甘甜之味。

二十四节气在上古时代就已订立，既是历代官府颁布的时间准绳，是数千年来农业生产的指南，还是人们日常生活的“天气预报”。在国际气象界中被誉为“中国的第五大发明”，二十四节气的意义于中国，于世界都有重要意义，更是我们中华文明不可或缺的一部分。

在二十四节气中，讲求对应，有小暑必有大暑，有小雪必有大雪，有小寒必有大寒，唯有小满，没有与之相对的大满。

《周易》说：“天道亏盈而益谦，地道变盈而流谦，人道恶盈而好谦。”

《大禹谟》：“满招损，谦受益，时乃天道。”

《周易·丰》：“日中则昃，月盈则食。”又俗称，水满则溢，月盈则亏

过犹不及，盛极必衰，凡此种种，都昭示了中国人历来崇尚谦逊，讲究细水长流。小满，便是先民这一哲学思想的结晶。

小满，小得盈满，满而不损，人生也尚如此，小得盈满，世界没有绝对完美，不求全满，

作为新时代的大学生，学会谦虚，人外有人天外有天，术业有专攻，保持小满心态，不断学习，充实自己，提升自己。

饮食习俗

春风吹，苦菜长，荒滩野地是粮仓苦菜是中国人最早食用的野菜之一。

《周书》：小满之日苦菜秀。

《诗经》：采苦采苦，首阳之下。旧社会农民每年春天青黄不接之时，要靠苦苦菜充饥。苦苦菜，带苦尝，虽逆口，胜空肠。当年红军长征途中，曾以苦苦菜充饥，渡过了一个个难关，江西苏区有歌谣唱：苦苦菜，花儿黄，又当野菜又当粮，红军吃了上战场，英勇杀敌打胜仗。苦苦菜被誉为“红军菜”、“长征菜”。

节气习俗

祭车神

祭车神是一些农村地区古老的小满习俗。在相关的传说里二车神，是一条白龙在小满时节，人们在水车蓦上放上鱼肉、香烛等物品祭拜，最有趣的地方是，在祭品中会有一杯白水，祭拜时将白水泼入田中，有祝福水砚涌旺的意思。

祭蚕

相传小满为蚕神诞辰，因此江浙一带在小满节气期间有一个祈蚕节。我国农耕文化以“男耕女织”为典型。女织的原料北方以棉花为主，南方以蚕理为主。蚕丝需靠养蚕结茧抽丝而得，所以我国南方农村养蚕极为兴盛，尤其是江浙一带。

节气养生

心境平和，防中暑：小满时气温升高，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情谨防情绪剧烈波动

进食要清凉：小满过后，气温逐渐升高，雨量也明显增加，这使人体内湿气逐步加重。多食健脾祛湿的食物，如绿豆，西瓜，西红柿，胡萝卜等

少吃辛辣肥腻、生湿助湿的食物：空气滋潮湿热，皮肤蕴湿生热，容易引起风疹等皮肤病症，所以在饮食方面要少吃辛辣肥腻、生湿助湿的食物。

《小满》

宋欧阳修

夜莺啼绿柳，

皓月醒长空。

最爱垄头麦，

迎风笑落红。

诗词

编辑 | 凌钰 仪睿夫

图片 | 来自于网络

排版 | 韩冰心

监制 | 孙浩铭