春天太干啦，快来跟我学挑水果

经过了一整个冬天的囤积，大家的身体里一定积攒了许多的脂肪与毒素。春天万物复苏，生机勃勃，人体的代谢机能也开始活跃，正是排毒调养身体的好时节！春季饮食应注意多食甜、少食酸以养脾，应季水果是最佳选择！

草莓具有生津润燥、促进消化吸收等作用。所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘，强肝固脾。我们在购买时应选择个头正常，形状规整，颜色鲜红均匀并且带有果香的草莓！

菠萝含有大量的果糖，葡萄糖，维生素A、B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等物。菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴、滋养肌肤的作用。挑选时要选择叶长，体型矮胖，大小中等，颜色偏橘黄的菠萝！但是也不要贪食哦~

樱桃有“春果第一枝”的美誉，是一种非常适合春天食用的水果。樱桃果实肉厚，味美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，富含铁元素。而且樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效。春季吃樱桃有发汗、益气、祛风及透疹的功效。特别注意的是：身体阴虚火旺应忌食或少食。

甘蔗含糖量最为丰富，其中的蔗糖、葡萄糖及果糖，含量达12%，极易被人体吸收利用。此外，甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，素有“补血果”的美称。特别注意的是：脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。买甘蔗时要挑选体型匀称接头少，颜色深并且皮泽光亮的甘蔗。

杨桃含有丰富的果汁和纤维质，能生津止渴，迅速补充人体的水分，能有利于清燥润肠，消除疲劳感。杨桃中还含有大量的胡萝卜素、糖类及维生素B、C等，能消除咽喉炎症、口疮及口腔溃疡，防治风火牙痛、风热咳嗽，治疗伤风。

枇杷中含有大量的蛋白质、碳水化合物、铁、钙、磷、镁等多种人体需要的营养素，还含有大量的胡萝卜素，可保护视力，保护肌肤。枇杷中所含有的水果酸和柠檬酸，能刺激消化腺分泌，可促进食欲，帮助消化吸收。不少人吃枇杷来治疗各种咳嗽，因为枇杷中所含有的苦杏仁苷，能够润肺、止咳、祛痰。

新的一年，新的学期，新的开始！俗话说“身体是革命的本钱”，所以大家一定要多注意自己的身体健康，争取2019年再创辉煌！

来源：大学生传媒中心·瞭望社

供稿：李晶晶

责编：李晶晶 郭雯雯