熬夜无情，莫让自己变成“熊猫”

你想和熊猫一样有熊猫眼吗

相信大家都不想要

那么，熊猫眼从何而来呢

是的，那么

想知道我们防灾的

学生熬夜情况吗

让我们一起来看看吧

（本次调查以大一新生为主）

实际上科学的来说11点半睡觉就比较晚了

那么同学们熬夜到底是在做什么呢

由此看来

同学们熬夜的原因有多种

作业多时，在熬夜补作业

但多数时间还是在刷视频，玩游戏等

但是你知道长期熬夜的坏处吗

不止这些哦

让小编来给大家说说吧。

肥胖

研究表明，人在睡觉时，身体会分泌一种叫做“瘦体素”的物质。如果长期熬夜劳碌，势必会影响瘦体素的分泌，不利于脂肪分解。

皮肤粗糙

熬夜最为直观的表现就是皮肤受损，正常情况下，一个人的皮肤会在晚上十点到十一点进入保养的状态，开始修复。

免疫力下降

人体之所以可以在这个细菌满天飞的环境中生存下去，需要归功于自身免疫力，长时间熬夜会导致免疫力下降，因此经常熬夜的人总是更加容易感冒过敏。

记忆力衰退

熬夜的时候交感神经也处于兴奋的状态，这样就会出现白天没精神、头昏脑涨的现象，注意力很难集中，反应迟钝，即便是想要记一件事情也比较困难，长时间下去还会出现神经衰弱、失眠的症状等等。

在大学我们要养成

早睡早起的好习惯

在熬夜后多补充水分

补充营养以及补充睡眠

（不是在课堂上补充睡眠哦）

对于熬夜情况

我们大学生应该改善

合理规划自己的

日常学习、生活等

每天每个时间段干什么

都要提前合理科学的规划好

有计划、有方法

有时间的进行

玩手机、电脑也要节制

提高我们的自控能力

这个时候

我们就应该把握好

自己的时间

熄灯后应该礼貌的拒绝

把自己每天的时间合理安排

让自己充实起来

不让自己的大学生活虚度

身体健康才是最重要的

我们应该改掉熬夜的习惯

到了大学

不会再有老师家长

跟在你身后

督促你学习

没收你的手机

给电脑设置密码

读书完全是靠你的自觉

所以

未来完全掌握在你自己手里

你付出了多少努力

就可以得到多少的回报

如果你想要有一个好的未来

就不要忽略了学习

大学教会你最好的课程

或许就是如何高效地自主学习

这将是你终生受益的能力

THE

END

编辑：陈昊雯

排版：陈昊雯

封面设计：吴华春

校对：李梦园