心理小课堂| 你的朋友向你求助，你该怎么办？

近两个月的疫情让我们有了新生活状态。长期隔离在家，一切学习生活计划被打乱。面对肆虐的疫情，身边亲人们的生命安全随时受到威胁，返校时间遥遥无期，网课代替现场教学……大家的心理状态有没有许多的起伏呢？焦虑、郁闷、烦躁、紧张等，这些常见的情绪有没有困扰你呢？在你受困扰的同时，又接收到别人的这些负性情绪，并向你求助，你该怎么办呢？

如果你是一名有责任心、有担当的班干部，或者是一名亲和力强、乐于助人的好同学，你极有可能收到来自类似的求助。

请放松一下，轻轻呼吸，认真学习下大学生心理健康教育中心李京京老师的朋辈帮扶5步法，学习并操练后，你一定能平静地应对求助，巩固朋辈间的内在信任。

现在让我们一起来共享一下吧。

“主播”简介：

李京京，中国地质大学心理咨询硕士，系统接受心理动力方向的心理咨询训练。从事心理咨询4年，累计咨询个案时数超过800小时，有丰富的个案咨询和团体咨询经验。武汉工程大学邮电与信息工程学院大学生心理健康教育中心专职教师。

心理寄语：自助者天助之。

来源：大学生心理健康教育中心

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