健身抗“疫” 居家锻炼动起来（四）

疫情期间，怎样“宅”在家里也能健康有趣？景德镇陶瓷大学体育与军事教学部发挥专业优势，组织专业老师录制了一批简单易学的居家健身视频，帮助大家增强体质、提高免疫力，养成健康的生活理念和生活方式。

（视频时长04:57，建议WiFi条件下观看）

视频介绍：该套动作皆为简单技术动作，全套动作包括热身跑、关节拉伸、开合小跳、勾腿跳、高抬腿、深蹲跳、原地摆臂、左右小跳、折返跑、平板支撑、放松跑。该套动作适合零基础的学生，且不受场地限制，对锻炼身体肌肉和增强体能有较好的效果。

刘盛，景德镇陶瓷大学体育与军事教学部教师，1991年生，中共党员，2015年7月入职于景德镇陶瓷大学，现任体育与军事教部体育专业教研室副主任，网球专项教师，网球国家一级裁判员。

减少外出，做好防护

科学锻炼，持之以恒

共克时艰，静待春来

来源| 陶大体军部公体教研室

编辑| 李林瞳

审核 |计颖 曹远亮 王光伟