“我太难了” —— 心理咨询老师： “不，你不难！”

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大学生心理健康标准：

人格完整、智力正常、情绪健康、意志健全、适应能力强、能够悦纳自己、和谐的人际关系、心理行为符合大学生的年龄特征。

上午十点，心理健康教育与咨询中心（以下简称“中心”）的专职教师赵明从心理咨询室走出来，结束了今天第一位学生的心理咨询，实际上，接下来还有4位预约好的学生，等待着专业的心理指导和帮助。截止今年10月，中心已经进行个体心理咨询785人次，去年的数据是998人次，前年的数据是1053人次，数字的减少是中心工作取得成效的侧影，也是中心践行“用爱育心，解学生困惑，助学生阳光成长”初心和使命的结果。

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探知：中心是什么样子？

中心坐落于西校区色彩斑斓的雅文楼，这是它搬入新家的第五个月，学校为新家投入建设资金350万元，面积达1361平方米。自2005年10月成立以来，中心逐渐走出了一条具有贵州大学特色的大学生心理健康教育实践创新之路，如今正值豆蔻年华，充满活力与朝气。

中心设置了功能齐全的各类心理室，在心理咨询室，咨询员运用心理学知识、理论技术，与来访者进行探讨、研究，帮助来访者成长；在身心反馈室，身心反馈仪通过精准的生理数据反馈掌握着学生的身心状态；在情绪宣泄室，学生可以用尽情的呐喊和痛快的击打来发泄自己的负面情绪；在家庭咨询室，家人、朋友、同学和来访者一起面对心理问题，让他知道自己不是一个人在战斗；在心理热线室，电波传递着温情；在音乐放松室，舒缓的音乐由耳入心，为学生的心灵拂去尘埃；在虚拟现实心理实验室，逼真的现实场景为学生带来心灵的释放；在箱庭治疗室，不善言谈的学生可以通过在沙盘中用玩具搭建小世界来表达内心；在心理剧场，通过“做剧”扮演不同角色来寻找解决问题的办法……

在这干净温馨的中心里，10位专职心理咨询师、35位兼职心理辅导员和60位专兼职教师为学生们提供着专业的心理咨询服务。

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悉知：中心提供了什么？

许多同学在选课的时候会被《爱情心理学》吸引，或者在大礼堂欣赏过心理情景剧，也参加了班里的“我爱我心”主题班会，其实，这些都是中心开展的实践活动。

中心开设了一系列心理健康教育课程，同学们所修过的《大学生心理健康》、《积极心理学》或《爱情心理学》，都是其中之一；开展宣传教育，形成了三大品牌活动：“5.25”大学生心理健康教育活动月、大学生心理情景剧大赛和大学生心理健康知识竞赛，并利用“贵大心理”微信公众号和“心灵驿站”网站两大平台进行宣传；进行专业心理测试和心理普查，目前我校的本科生心理普查率已经达到98.85%，研究生达到98.36%，且呈上升趋势；通过心理咨询，对学生的心理健康进行辅导甚至干预……

中心面点结合，重视对学生的人文关怀和心理疏导，着力培养学生理性平和、积极向上的健康心态，促进学生的全面和谐发展，为学生阳光成长、健康成才服务。

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认知：心理咨询是什么？

在心理咨询这场心灵的对话中，贯穿着爱心、耐心、诚心、虚心和细心“五心”，这是对心理咨询工作者的要求，更是对来访者的尊重和爱护。咨询员不会直接告诉来访者该做什么、怎么做，而是和来访者一起分析问题、找出问题产生的原因，使来访者明白自己该怎么做。

时至今日，仍有一些人对心理咨询存在一些误解，认为做心理咨询是不光彩、不体面的事，心理咨询就是在窥视内心，心理咨询是万能的，但实际上，做心理咨询是对自身心理状态的重视，是对自己的爱护和对他人的尊重。心理咨询也不等同于窥视内心，它只是运用心理学的理论和方法，对来访者提出的信息进行分析讨论。心理咨询也不能将来访者的心结一下子打开，而是连续的、艰难的改变来访者认知的过程，来访者必须有强烈的求助动机，以持久的决心，在心理咨询师的帮助下，自己思考、努力、主动去解决积封已久的心理问题。

现在，中心已经开始实行心理咨询网络预约制，同学们只需要关注公众号“贵大心理”，进入后点击下方的“心理系统”，选择“预约咨询”，登录系统，2019级本科生和研究生的登录名和密码均为学号，本科生其余年级的登录名为学号，密码为123456；研究生其余年级登录名为gzu加学号（例：gzu20180101001），登录密码为：123456。登入系统后可根据自身情况直接预约咨询老师，预约成功后即可按时到中心做心理咨询，每位贵大学子都可获得由专业心理咨询师提供的免费咨询服务。

“每个人在成长的过程中可能会遇到很多问题，其他人没有身处其中，不能够真正体会你的感受，也许你做过很多努力却于事无补。但千万不要放弃，请记得，学校里有一个地方是可以帮助你解决问题的，这里有专业的老师为你提供帮助，陪伴你度过人生中很艰难的时期，让你拥有良好的心境，去走向更好的明天。也许需要莫大的勇气，但只要你能够走进这里寻求帮助，就是成长。”赵明语气温柔，话语间却充满力量。

致贵大的每一个你：

天气愈发寒冷，你要多穿衣，勤保暖，注意身体健康；更要敞开心，拨开雾，注意心理健康，在下个春天来临之前，由内而外变得更好，做自己的小太阳，温暖整个冬天。

爱你的溪溪

文字：代烨怡蒋林凤视频制作：李柏锋代烨怡蒋林凤孟伟图片：李柏锋编辑：代烨怡晏祥政责任编辑：田玲荔审校：尹梓熹凡佳佳

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